1. 장청소는 왜 하는가?
장청소라는 것은 대장을 청소한다는 뜻입니다. 대장의 조직들은 점액을 다량 분비하면서 수분을 흡수하고 불필요한 음식 찌꺼기는 연동운동으로 몸 밖으로 배출시키는 역할을 합니다. 이 역할에서 가장 중요한 일을 하는 것이 대장 내의 좋은 세균들입니다. 장청소를 하지 않은 장 속은 아주 오래된 숙변으로 가득 차 있습니다. 숙변이 많게 되면 페놀이나 폼알데히드와 같은 발암물질을 발생시킵니다. 또한 유해산소가 발생하기 때문에 이것이 역으로 이동하여 혈관장애를 발생시키고 간 기능을 떨어뜨리는 부정적인 효과가 있습니다. 결국 여러 가지 성인병의 원인이 되기도 합니다. 장청소가 반드시 필요한 이유를 설명드린 것 같습니다.
2. 소금물 장청소 방법
1) 장청소하기 전날에는 과식을 하면 안 되고, 구충제를 복용하시면 좋습니다.
2) 장청소 당일 아침에 농도 1%의 소금물 2리터(여자 1.5리터)를 약 10회 정도 나누어서 30분 내로 전부 마십니다.
3) 이후 1시간 내로 첫 설사를 하게 되고, 하루 안으로 보통 5회 정도 설사를 반복하게 됩니다.
4) 나중에는 맑은 액체 상태로 나오게 되고, 더 가서는 설사가 멈추게 되는데, 샤워를 하고 간단하게 미음을 드시면 됩니다.
3. 소금물 장청소 주의사항
- 소금은 공업용 소금, 맛소금, 꽃소금등을 피하셔야 합니다.
- 가장 괜찮은 것은 국산 천일염입니다.
- 국산 천일염을 그대로 쓰셔도 되고 볶아서 쓰셔도 됩니다.
- 장청소는 몸이 안좋을 때 하면 안 됩니다.
- 소금물 장청소는 보통 2~3시간 소요됩니다.
- 설사를 할 때 어지럼증은 동반되거나 그러진 않습니다.
- 일상생활을 하는데 전혀 지장이 없습니다.
4. 장청소의 효과
- 대장 속의 노폐물과 독소를 배출시켜 줍니다.
- 변비가 있었다면 낫게 되고, 혈액순환이 좋아집니다.
- 피부가 좋아지게 되고 건강을 되찾을 수 있습니다.
- 일시적인 다이어트에 효과적입니다.
- 만성 두통을 겪고 있다면 효과를 보실 수 있습니다.
5. 소금물 장청소 부작용
1) 우리 몸에 염분 농도가 높아지게 됩니다.
혈관 내의 혈액의 나트륨 농도가 높아지게 되는데, 이때 혈관 내로 물을 끌어모으게 되므로 고혈압 환자에게 굉장히 좋지 않습니다. 소금물로 혈압을 더욱 상승시키는 위험을 가져올 수 있습니다.
2) 소변의 양이 많아지면서 갈증이 심해집니다.
대장을 청소하려다가 대장의 이로운 미생물을 해치는 부정적인 효과를 가져올 수 있습니다. 이유는 소금물을 계속 먹다 보면 소변의 양이 많아지게 되는데, 이때 미생물의 균형이 깨지게 되면서 장염과 같은 2차적인 악영향을 가져올 수 있습니다.
3) 다른 민간요법을 재생산시킵니다.
소금물 외에도 커피를 이용한 제조물로 장청소하는 방법이나 직장에 고무튜브를 끼우고 약물을 집어넣는 방법과 같이 검증되지 않은 민간요법들이 속출하는 부작용이 있습니다. 또한 변비에 좋다고 하여 소금물 장청소를 일회성을 하는 분들이 계시는데 별 도움이 되지 않습니다. 최고로 좋은 방법은 전문가의 상담을 통해 검증된 방법으로 병원에서 장청소를 하는 것이 가장 바람직합니다.
