나이가 들수록 건강관리 하는 방법; 장기적으로 보아라

20대 후반을 지나 30대가 되면서 건강에 대한 관심과 걱정이 많아지죠. 특히 건강검진을 받다 보면 시간이 지날수록 뭔가 데이터들이 좋지 않은 방향으로 흘러가기도 하는데요. 젊을 때야 아프더라도 금방 완쾌되고 하다 보니 별로 걱정이 없으니 나이를 먹을수록 회복 속도가 더뎌지고 평소에 아프지 않은 부분들까지 아프게 되면서 걱정이 생기기 시작하는데요. 건강관리가 중요하다는 걸 알지만 항상 지키기 어렵고 생각만큼 잘 안 되는 경우가 많아요. 사실 그런 만큼 건강관리가 어려우면서도 쉬운데요. 특히 어려운 이유는 매일 실천을 해야 되기 때문에 어려운 것이고 쉬운 이유는 그 방법 자체는 매우 간단하기 때문이죠. 특히 40대가 넘어가면 근육량도 많이 줄어들게 되고 특수건강검진까지 필요한 나이가 됩니다. 따라서 30대..